保持年轻有方法

• 作者: 钟卫红
• 来源期刊: 新农村
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 健康生活
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-8409.2021.09.019

摘要

都说岁月是把"杀猪刀",可这把刀似乎对有些人比较"残忍",但对某些人却显"偏爱".同龄的两个人,可能表面看上去相差十几岁,这时别急着感叹时光的无情,先审视一下自己的生活方式是否正确.专家提醒,若想要保持年轻,以下几点需要注意. 勿经常熬夜 常言道,美是睡出来的.人在睡眠中,皮肤在进行自我修复和代谢,一般晚上10点到凌晨2点是细胞代谢最为旺盛的时候,抗氧化的褪黑激素分泌增加.如果长期该睡的时间不睡,睡眠总量不达标,必然影响肌肤的代谢和再生能力,使整个人看上去面色憔悴而苍老.因此,想要保持年轻,首先要睡好"美容觉",避免熬夜.