糖尿病合并抑郁症患者的自我同情治疗(下)——在日常生活中如何培养自我同情

• 作者: 华磊
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 并发症防治
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

建立属于自己的自我同情妙语 自我同情灵丹妙语是一组可以记下来的短语,无论何时,当痛苦产生时,你想要自我同情时,可以默念这些短语.我们最好能找到适合自己的短语,最关键的是要引发自我同情的3个方面(自我友善、普遍人性感、正念),比如: "我现在感觉太疼、太痛苦了!"(正念——说明此时此刻你正处于痛苦中) "我相信每个人应该都会有过这种感受,不止我一个人."(普遍人性感——苦难是我们生活的一部分,这很常见)