总感觉眼睛疲劳的老师们,每餐可以加些汤

• 作者: 吴晴
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

眼睛喜欢的几种营养素 维生素A——为眼睛保驾护航 我们都有过这样的经历:从亮处到暗处时,要经过一段时间才会重新恢复视觉、看清东西.而这段时间的长短,除了和所处的光照强度有关外,同时也与体内维生素A的营养状况有关.当维生素A不足时,我们的暗适应能力就会下降,进一步发展就会演变成夜盲症. 维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分.对于经常熬夜备课、批改作业的老师们来说,多吃富含维生素A的食物可以为眼睛"保驾护航",比如各种动物肝脏、鱼肝油、全脂牛奶、鸡蛋等.