睡前按摩养神安眠

• 作者: 朱秀兰
• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 年轻秘笈
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人到了老年,要想做到养神安眠,最好的办法之一就是睡前按摩.睡前按摩能舒活经络,使气血通顺,能很好地养护心神,促进睡眠.睡前按摩简单易学,容易操作.下面,略加介绍我退休后十几年来睡前按摩的操作过程,相信老年朋友们都可以自己掌握. 按摩肚脐.双手掌重叠,以肚脐为中心旋转按摩,先顺时针方向按摩60次,再逆时针方向按摩60次.按摩肚脐对帮助消化很有作用.