夏天,我们每天应该喝多少水

• 作者: 伊鹏
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 36
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

每天饮用多少水才合适 我国国民膳食指南建议,成年男性每天饮水1700毫升,成年女性每天饮水1500毫升.当然,大家可以根据自身情况调整.如果运动较多,流汗多,可以多喝;而在炎热的夏季,还需根据劳动强度和出汗程度适当增加.一般来说,普通杯子的容量约为200～300毫升,一般全天饮水6～8杯即可. 那么,每次喝多少水有限制吗?专家的回答是"有的".一次性喝水200毫升无法吸收,每次饮用最多50毫升左右,这样就能达到较好的补水效果.另外,1小时内饮水量也要控制.