加班熬夜后,如何快速恢复体力

• 作者: 吴晴
• 来源期刊: 康复（健康家庭）
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 吃出健康
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

"996"对身体的摧残,你都中了几招 吃饭不规律,饮食还单一 不按时吃饭是"996族"最大的问题.有时早上赶不及吃早餐、开会错过午饭,加班到深夜时,来一顿夜宵也是常有的事.但长期不按时吃饭,容易患上胃肠炎、胃溃疡等疾病. 尤其在我们加班饥饿时,很容易暴饮暴食,又喜欢选择高热量的食物,比如汉堡、比萨这样的西式快餐;或给自己来罐可乐;或做一个快乐的"干饭人"……累的时候,人们更会想要饱餐一顿犒劳自己.所以不论是身体本能还是补偿心理,都会使我们摄入更多的热量.难怪大家说,"996"加班使人肥胖.