我们身边的对与错

• 来源期刊: 医食参考
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 保健主张
• 页码范围: 43
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

防止秋燥只喝白开水 应对"秋燥"最简单也是最重要的方法就是"喝水".其实只喝白开水也不好,大量喝水会冲淡胃液,打乱体内的电解质平衡.秋季的气候特点是干燥,容易出现口干、唇干、鼻干及大便干结、皮肤干裂等现象.为了健康,推荐每天多饮水.但在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,会给肾脏带来负担.我国古代医学家总结出良方:"朝朝盐水,晚晚蜜汤."白天喝点淡盐水,能让体内水分不轻易流失且能维持身体的盐分平衡;而夜晚喝蜂蜜水又起到润肺养肺、润肠通便的作用.为了防止秋燥,饮食宜多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等.还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的水果蔬菜,如白萝卜、胡萝卜等.