人越胖,运动减肥越难

• 来源期刊: 科学大观园
• 年，卷（期）: 2021,（18）
• 页码范围: 5
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1003-1871.2021.18.004

摘要

想要减肥,似乎就难以绕开"管住嘴,迈开腿"的经典道路.然而,"迈开腿"的效果却很玄学:有人运动也不见瘦,有人反而更胖.一个国际研究团队8月27日在《当代生物学》期刊发文称,运动会降低基础代谢水平,让其燃脂效果大打折扣.这种现象在肥胖者和老年人中最为显著,对肥胖者的影响最大. BMI指数即身体质量指数,是国际上常用来衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准.一般来说,BMI指数在20至25之间属于正常,超过25为超重,30以上为肥胖.中科院研究团队分析了1750名BMI值在12.5到61.7之间的成年人的数据.他们发现,BMI较高的肥胖者,其运动燃烧的热量约有一半被"抵消"了,静息代谢减少了49％.相比之下,BMI正常的个体,只有28％的运动耗能被"抵消".换句话说,与不胖的人相比,肥胖者的运动效果较差.