抗阻训练计划中负荷制定方法的进展探究

• 作者: 申铄 李春雷
• 来源期刊: 拳击与格斗
• 关键词: 抗阻训练 自我疲劳感觉 次数余量 基于速度的训练
• 年，卷（期）: 2021,（8）
• 所属期刊栏目: 体育理论研究
• 页码范围: 68
• 页数: 1页
• 分类号: G808
• 语种: 中文

摘要

抗阻训练在运动训练中具有极大的影响,被认为是提高运动表现的有效手段.一直以来,对力量训练的研究越来越多,各种各样的文献,无疑对教练员来说是一种挑战.训练方法以及训练计划的科学化是能否提高运动员成绩的决定性因素.适宜的负荷才能带来适应性改变,不当的负荷设定对运动员毫无作用甚至还会导致伤病.因此,如何设定负荷及负荷强度是训练的重中之重.根据国内外文献的研究进展,现如今,训练监控似乎成为一种新型力量训练趋势.