胖,可能是因为吃饭时间错了

• 作者: 叶婷
• 来源期刊: 健康
• 年，卷（期）: 2021,（12）
• 所属期刊栏目: 食苑养生
• 页码范围: 50-52
• 页数: 3页
• 语种: 中文

摘要

"早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少",这句话相信你已经听过无数次了.主流营养学也提倡3∶4∶3的早中晚三餐比例. 但现在我们很多人的三餐并不是像上面那样吃的,我们一天中最丰盛的既不是早餐,也不是中餐,而是晚餐,甚至是晚餐之后的宵夜. ▲早上很多人都有赖床的习惯,没有时间好好吃早饭,总是在上班路上随意买个包子或者面包,甚至有人直接选择不吃早餐. ▲中午因为时间有限,只能简单吃个食堂餐或者外卖. ▲晚上下班了,终于有时间好好吃上一顿饭,犒劳辛苦一天的自己.