身体缺少维生素的信号

• 作者: 刘丹 平罗
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2021,（9）
• 所属期刊栏目: 人体奥秘
• 页码范围: 52-53
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

嘴角开裂 缺乏元素:铁、锌、维生素B12 如果你是素食主义者,你将很容易缺乏铁、锌和维生素B12,因为素食有可能使你摄入的蛋白质不足以维持免疫系统的正常工作建议平时多吃点以下食物:家禽类、三文鱼、金枪鱼、鸡蛋、牡蛎、蛤蜊、番茄、花生和豆类作物.维生素C能够帮助更好地吸收铁元素,所以也对改善嘴角开裂有益.因此对于素食主义者来说,花椰菜、红甜椒、甘蓝菜和花菜都是很好的选择.