远离8类易导致抑郁的食物

• 作者: 王志成
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2021,（7）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

均衡饮食对保持身心健康很重要.众所周知,我们吃的食物不仅仅是滋养身体,日常食物与心理健康也有紧密联系.虽然,抑郁症被认为是一种独立的心理疾病,但越来越多的心理医师意识到抑郁症通常与患者的饮食相关.因而抑郁症治疗包括心理治疗和药物治疗、运动锻炼和饮食治疗.现代心理学研究表明,某些食物能够增强能量,改善情绪,让我们感觉精神抖擞;但也有些食物吃了容易让人感觉疲劳和抑郁,或者加重抑郁症状.因此,食物选择可以加剧或避免和减轻抑郁情绪,为了保护我们的心理健康和改善情绪,应当尽量避免在抑郁或情绪低落时,食用以下几种食物.