压力大时怎么办? 各国居民都有独特减压方式

• 作者: 张冕 王方 曹雪
• 来源期刊: 家庭医药（快乐养生）
• 年，卷（期）: 2021,（10）
• 所属期刊栏目: 域外养生
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

压力大时怎么办?国家卫生健康委曾建议大家掌握"5125"健康生活理念,即每天给自己留5分钟发呆时间;每天运动1小时、掌握1项运动技巧和加入1个运动社群;每天摄入12种以上食物,每周吃25种以上食物.每个人都有自己的减压方式,不同国家的人民基于不同文化背景和生活习惯,也有他们各自独特的减压方式,能为生活带来轻松. 我国东北人民喜欢围坐在一起唠嗑,远在欧洲西南部的西班牙人爱唠嗑的程度不亚于我国东北人,甚至最近还要为"闲聊"申请非物质文化遗产.与很多人即便聚在一起还是喜欢捧着手机不同,西班牙人一定会热聊起来,酒吧是他们闲聊的主阵地.笔者曾在西班牙酒吧里"偷听"过他们的闲聊内容,大致可分为3类:一是球迷帮,一聊起最近的比赛、球星八卦,球迷帮的脸上总是神采奕奕;二是婆婆妈妈帮,她们的聊天内容多是家庭琐事,笔者从她们的语气中不难发现,与他人分享家庭问题,能让她们轻松不少;三是牢骚帮,聊天内容基本以社会、政治话题为主.不仅是成年人,西班牙儿童也爱闲聊.调查发现,该国5～7岁孩子聊天的频率和讲话速度普遍高于其他国家同龄人.这种天生善交际、爱聊天的性格,不仅让西班牙个个热情洋溢,而且有再大的烦恼都会抛之脑后.