坚果怎么吃才健康

• 作者: 马冠生
• 来源期刊: 健康文摘
• 年，卷（期）: 2021,（12）
• 所属期刊栏目: 营养药膳
• 页码范围: 22-23
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

坚果可以分为树坚果和果实种子.常见的树坚果主要有板栗、核桃、扁桃仁、杏仁、腰果、开心果、松子、榛子等,常见的种子类坚果有花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等.坚果看上去诱人、吃起来美味,但是怎么吃才健康?