水中有氧健身操的发展及减肥效用研究

• 作者: 万妍言
• 来源期刊: 武当
• 学科: 体育
• 关键词: 肥胖 减肥方法 水中有氧健身操
• 年，卷（期）: 2021,（22）
• 所属期刊栏目: 体育与健康
• 页码范围: 37-38
• 页数: 2页
• 分类号: G861.1
• 语种: 中文

摘要

肥胖早已在 20 世纪 90 年代被 WHO 宣布是一种疾病，它还是导致多种慢性疾病的危险因素。现在肥胖已经引起了世界的广泛关注，人们正在积极寻求安全高效的减肥方法，以控制肥胖人口的数量，因此一项新的运动—水中有氧健身操应运而生。随着人们生活水平的提高和社会进步，人们可支配的闲暇时间越来越多，健康逐渐受到人们重视，人们对运动的需求也逐渐增多。虽然水中有氧健身操兴起时间短，普及程度不高，但由于它是在水中进行的有氧运动，借助水的物理特性，其减肥效果比陆地有氧运动更明显。文章采用文献资料法对水中有氧健身操的减肥效果、机理及其他作用等进行综合分析，为有需求人群提供科学、安全、有效的健身指导。