和宝宝一起美美的睡一觉

• 作者: 许丽
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2021,（18）
• 所属期刊栏目: 药膳大讲堂
• 页码范围: 2
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

常言道:"宝宝要睡的好,才长的好"宝宝睡觉的质量可见是头等大事.睡眠对小朋友生长发育和健康成长都是非常重要的,宝宝的睡眠就像给电池充电一样,婴儿在睡觉的过程中能够使消耗的体力得到补充和恢复.当机体沉睡时,与生长发育紧密联系的生长激素的分泌量达到最多;婴幼儿期的孩子睡觉时生长激素的分泌量可以达到非睡眠状态的三倍甚至以上.睡觉时能够为机体提供充足的生长激素,促进孩子神经系统和大脑的发育成熟,孩子也能够健康长大.孩子睡觉时,具有刺激肌肉生长和帮助肌肉恢复功能的激素会被更多地分泌出来.这些生长激素能够帮助孩子将体内的脂肪转化成肌肉中的能量,并且能够让孩子的身体更加强壮.睡眠的周期包括轻睡眠、深睡眠、做梦、清醒四个阶段,光线、喂奶、互动、噪声、玩耍都会将睡眠周期变得长短不一.