运动员都爱吃的香蕉,你也适合吗

• 作者: 范志红
• 来源期刊: 家庭医药.就医选药
• 年，卷（期）: 2021,（10）
• 所属期刊栏目: 营养美食
• 页码范围: 72
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

前段时间,运动员在比赛休息时吃香蕉的画面被观众关注到,甚至成为热搜.如果仔细看看国内外有关运动员的报道,我们就会发现,几乎各国运动员都喜欢吃香蕉,也经常在比赛期间吃香蕉.无论是山地自行车运动员,还是乒乓球等球类运动员,乃至跑步运动员……在比赛间隙需要补充能量时,香蕉都常常出现在他们手中. 为什么各国运动员一致青睐香蕉?因为它有一些其他多数水果所不及的优点,特别是对运动员来说,香蕉有以下8大优势: 1.富含碳水化合物,在水果中热量值较高.和脂肪、蛋白质相比,碳水化合物可以较快地为运动员补充能量,而且消化负担小,代谢负担也小.懂一点运动营养的人都知道,赛前、赛中、赛后适时补充碳水化合物,对维持高水平体能是非常重要的.