学会"三自",优雅老去

• 来源期刊: 家庭医药.就医选药
• 年，卷（期）: 2021,（10）
• 所属期刊栏目: 养生益寿文摘
• 页码范围: 82-83
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中老年时期是人生阅历、知识积累、思想凝聚、智慧升华的"发酵"阶段,也是反应逐渐迟钝、身体渐衰的退行阶段.善于"三自"的中老年人,注重心理调适、懂得养生保健,可以坦然面对人生挫折和逆境,身心也会相对健康. 自言自语,有助减压 现代心理学家认为,老人自言自语是的一种行之有效的缓解精神压力的方法,起码有3大好处—— 截断负面情绪 当我们做错一件事或遇到麻烦时,通过自言自语,可以阻止更多负面情绪蔓延.例如,当你把一件小事看成天大的事时,就对自己说:"这件事并不重要,也不复杂,不用老惦记着它."