6类特殊人群的最佳饮品

• 来源期刊: 家庭医药.就医选药
• 年，卷（期）: 2021,（10）
• 所属期刊栏目: 养生益寿文摘
• 页码范围: 84
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

生活中,及时为身体补充水分至关重要.除了白开水,大家还可以选择茶、牛奶、咖啡、豆浆等.因为有研究显示,这些饮品的补水效果可能比单纯的白开水要好. 原因在于,纯水饮用后会很快被胃吸收进入血液,最后从肾脏排泄出去,水分子在人体中的停留时间较短,而饮品中含有的少量亲水化合物(比如蛋白质、糖、淀粉、植物胶质)、电解质能吸附很多水分子,阻止它们在胃里被快速吸收,从而让水分子的吸收速度变慢,同时把更多水分带到小肠甚至大肠当中,在体内贮留时间也就更长,更补水.对于一些特殊人群来说,还有一些最佳饮品值得推荐,能为他们带来额外的健康好处.