如何正确的健步走

• 作者: 蒋素红
• 来源期刊: 特别健康
• 年，卷（期）: 2021,（29）
• 所属期刊栏目: 乐知
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

世界卫生组织针对影响现代人健康的不良行为与生活方式,提出了"健康四大基石"理论:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡.那么如何才能适量运动呢? 适量运动即是根据自己的年龄、体力、健康状况等情况选择适合自己的中低强度运动,包括健步走、慢跑、太极拳、保健操、汽车、爬山、游泳、打乒乓球和羽毛球等.