拉伸训练对健身健美运动的促进意义探索

• 作者: 王从明
• 来源期刊: 体育画报
• 学科: 教育
• 关键词: 拉伸训练 健身运动 促进意义
• 年，卷（期）: 2021,（20）
• 所属期刊栏目: 体能训练
• 页码范围: 187-188
• 页数: 2页
• 分类号: G633.96
• 语种: 中文

摘要

随着时代的发展,人们对于运动越发重视.早在150年前健身房就已经出现,2015年keep的出现将健身推向了高潮,上亿的用户体现了健身的重要性.现代人越来越有健康意识,随着健身健美运动的开展和普及,健身健美运动的技术水平也在不断提高.健身健美运动已不再是一个简单的、短期的过程,而是形成一个系统的、全面的训练体系,其健美的指标之一就是筋骨柔软度.想要增加身体的柔软度,最简单的方法,就是每天进行有规律的拉伸.