产后康复怎么做?

• 作者: 李秀梅
• 来源期刊: 东方药膳
• 年，卷（期）: 2021,（16）
• 所属期刊栏目: 药膳大讲堂
• 页码范围: 23
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

在怀孕期间,很多准妈妈开始担心,自己生产之后,身体该怎么恢复.新妈妈产后身材保持也需要在健康的前提下进行.在经历了辛苦的十月怀胎后,身体本身比较的虚弱,有些孕妈可能下不了床,或者出现四肢乏力疼痛等症状,产后修复调养十分有必要,那么产妇产后怎样进行康复呢?下面分享关于产后康复的一些知识,希望对您有帮助. 充分休息 分娩后安静休息30至42天.生完孩子后,最重要的是"休息".在此期间,产妇的母亲和姐妹、岳母,当然还有产妇周围的亲戚应共同照顾产妇,注意不要离开产妇.自然分娩一般需要休息30天,而剖宫产、自然流产或人工流产则需要将休息时间延长至40天以上.产后2周是子宫收缩最快的时间.妊娠期间,受到胎儿影响,子宫扩大,但是在分娩过程中,胎儿娩出,肚子就变得非常松散,由于重力因素而频繁坐卧或行走可能导致内脏下垂,而"内脏下垂"可能是导致很多女性疾病的原因.因此,分娩后周内,除了进食和上厕所外,其余时间都建议躺在床上休息,如果需要运动,可以在家里走动一下每次最好不超过15分钟.