拥抱睡眠

• 作者: 陈媛
• 来源期刊: 健康博览
• 年，卷（期）: 2022,（3）
• 所属期刊栏目: 健康随笔
• 页码范围: 1
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

最近在网上看到一位网友写的关于他如何改变睡眠习惯,由晚睡晚起调整到早睡早起,然后收获满满的经历,颇为感同身受. 读书时,每天早睡早起,还是会经常在繁重的课业中打瞌睡,而工作之后,琐事纷扰,睡眠也没有那么好了,失眠时不时袭来,偶尔和朋友们聊天才知道,大家普遍都是夜猫子,按朋友的话说,总想在一天结束的时候抓住自己仅剩的空闲时间,但睡前就是各种App,关了一个,又来一个.在娱乐诱惑下,没有释放压力,获得独处的乐趣,反而焦虑紧张,晚睡甚至失眠也成了常态.