坚持运动全身受益

• 来源期刊: 健康向导
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 日常保健
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1006-9038.2022.01.027

摘要

根据生物学"用则进,废则退"的规律,长期坚持运动,可促进机体的新陈代谢,增强各脏器功能,使身体充满活力,还可延缓衰老. 运动对肌肉的好处 身体的运动都是由于肌肉的收缩而进行的.坚持运动可使肌肉纤维逐步变粗且坚韧有力,增加蛋白质、糖原等储存量.运动使血管变粗,血液循环加快,可提高肌肉收缩的耐力、速度、灵活性和准确性,从而防止肌肉老化.