颈椎病日常如何防护

• 作者: 郭仲华
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2022,（2）
• 所属期刊栏目: 自我诊疗
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

正常人的颈椎有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度,类似哺乳类动物的脖颈.经常长时间低头看手机上网,并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等,X线片会发现颈椎曲度改变,如变直、反曲、S形变等,通俗地讲就是颈椎变形僵硬了.这就是颈椎病的典型表现,常令人痛苦不堪.防治颈椎病除了要及时治疗外,从生物力学和康复锻炼角度来讲,重视自我治疗和防护,亦会收到事半功倍之效.大家不妨从日常中的坐、卧、立、行做起.