学会休息,给身体高效充电

• 作者: 袁鑫 余常炼
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2022,（3）
• 所属期刊栏目: 心身保健
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

信息网络时代,人们的工作强度很大.效率,像是一根无形的鞭子,时时刻刻鞭策着我们全身心地投入每一天的工作.很多人下班后拖着疲惫的身体瘫坐在沙发上,把看看电视、刷会儿手机、打会儿游戏作为休息方式,但第二天上班后仍然感觉身心疲惫,是休息的时间不够吗?还有一些人认为,工作日就拼命工作,周末、节假日好好休息调整一下.其实,五天的高强度工作已然使身体透支,过度内耗后的集中休息往往很难使身体恢复到满电状态.休息不应该是只存在于周末和节假日,而是应该存在于每一天.学会休息是一项为身体赋能充电的技巧,掌握正确的休息方式,才能使我们的身体始终保持最佳的状态.