缓解痛经学三招

• 作者: 范荣
• 来源期刊: 大众健康
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 中医养生
• 页码范围: 66-67
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-574X.2022.01.027

摘要

痛经作为妇科常见病,对于不少女性来说,犹如可怕的梦魇,月月纠缠不休.痛经会严重干扰女性正常的工作和生活,使她们苦不堪言.缓解痛经,应该怎么做呢? 01 饮食疗法来帮忙 有痛经的女性可采用饮食疗法,能起到较好的防治作用.痛经者在月经来潮前3～5天饮食宜以清淡、易消化为主.尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经.月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等.月经期间,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,因为酸味食品有缓解疼痛的作用.下面介绍两款食疗方.