平和生动,拉伸塑形 ——普拉提动作练习(3)

• 作者: 其濛
• 来源期刊: 青春期健康
• 年，卷（期）: 2022,（3）
• 所属期刊栏目: 律动营地
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

本文继本刊第364期文章《平和生动,拉伸塑形——普拉提动作练习(2)》,继续介绍普拉提组合动作. (十四)奋力向上 1.方法 (1)仰卧,下颌向胸锁骨处微微收回.拉长颈后肌肉,双臂与肩同宽,分别置于头两侧,并向头顶伸展.