跑步是不花钱的良药

• 作者: 周颖
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2022,（4）
• 所属期刊栏目: 益寿锦囊
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

适宜的运动能改善心血管病的发生率和死亡率.首先,安全有效的运动可改善心脏泵血能力,加速冠状动脉血流速度,促进血液循环;其次,坚持适量运动可改善骨骼肌的能量代谢,增强体质,调节人体的血压、血脂、血糖,避免营养过剩;最后,经常运动还有助改善情绪,让人感到心情愉悦、精力充沛.