适合老年人的健身动作

• 作者: 严翊
• 来源期刊: 老年教育（长者家园版）
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 医家之言
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-3402.2022.01.047

摘要

撞树、吊脖子、甩鞭子……网络上,公园里大爷大妈们的一些"硬核功夫"引发热议.然而,这些动作真的有益于健康么? 其实,这些方式缺乏科学依据,且有一定损伤风险,不宜用来健身.比如,撞树的动作具有较大风险,不仅可能造成身体局部瘀血和挫伤,对于身体机能开始衰退的老年人还可能导致骨折,甚至会损伤内脏器官;"吊脖子"的风险则更大,如果操作不当,很可能会对颈椎和神经产生损害;甩鞭子对于肌肉力量、柔韧性等都有较高的要求,并不适合老年人.