教您如何走路减脂

• 作者: 周越
• 来源期刊: 老年教育（长者家园版）
• 年，卷（期）: 2022,（1）
• 所属期刊栏目: 医家之言
• 页码范围: 61
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-3402.2022.01.048

摘要

如今,很多人通过走路减脂,这对于部分体重较重、无法进行剧烈运动的人来说效果确实不错.那么,走路减脂为什么受欢迎?怎样才会效率最高呢? 首先,走路是一种较低强度的运动,对个体的身体承受能力几乎没有要求,对身体的损伤相对其他运动较弱,无论是担心身体负担而不敢跑步的老年人,还是体重较高、不适合跑步的年轻人,都可以进行.其次,走路减脂最方便,门槛最低,对场地要求也最低.第三,走路减脂更容易坚持.相对跑步来说,走路减脂对速度没有太多要求,而且容易结伴,在室外走路还能充分欣赏风景,让运动者心情愉悦.因此,对于身体承受能力较差,但对时间充裕的老年人来说,走路减脂是最好的方式.