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摘要:
如今,很多人通过走路减脂,这对于部分体重较重、无法进行剧烈运动的人来说效果确实不错.那么,走路减脂为什么受欢迎?怎样才会效率最高呢? 首先,走路是一种较低强度的运动,对个体的身体承受能力几乎没有要求,对身体的损伤相对其他运动较弱,无论是担心身体负担而不敢跑步的老年人,还是体重较高、不适合跑步的年轻人,都可以进行.其次,走路减脂最方便,门槛最低,对场地要求也最低.第三,走路减脂更容易坚持.相对跑步来说,走路减脂对速度没有太多要求,而且容易结伴,在室外走路还能充分欣赏风景,让运动者心情愉悦.因此,对于身体承受能力较差,但对时间充裕的老年人来说,走路减脂是最好的方式.
内容分析
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文献信息
篇名 教您如何走路减脂
来源期刊 老年教育(长者家园版) 学科
关键词
年,卷(期) 2022,(1) 所属期刊栏目 医家之言
研究方向 页码范围 61
页数 1页 分类号
字数 语种 中文
DOI 10.3969/j.issn.1002-3402.2022.01.048
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老年教育(长者家园版)
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