反精神内耗为自己节能

• 作者: 李则宣 黄任之
• 来源期刊: 大众健康
• 年，卷（期）: 2022,（3）
• 所属期刊栏目: 心理月刊
• 页码范围: 70-71
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1002-574X.2022.03.031

摘要

与他人的意见相左,无意中看见别人对自己翻白眼,听到别人对自己不好的评价……都会思虑万千,身心疲劳.明明现实没有巨大的障碍,但都会引起内心的精神消磨,耿耿于怀. 你有过这种状态吗?心理学中把它称为精神内耗,又叫心理内耗.人们在想法动摇不定和自我控制中需要消耗心理资源,当资源不足的时候,就会处于一种内部消耗的状态.