睡前3分钟:打造你的完美身材

• 作者: 何智
• 来源期刊: 家庭医学
• 年，卷（期）: 2022,（3）
• 所属期刊栏目: 家庭美容院
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

睡前3分钟是对完美身材的最好投资.比如拉伸筋骨,每天睡觉前在床上折腾3分钟,坚持两星期左右,你就会看到效果! 入睡前做点适当的运动,既能够锻炼身体,也能够帮助改善睡眠.入睡后,身体进行新陈代谢,体内的废物会自动排出体外,对瘦身也有帮助.相反,睡眠不充分,代谢不活跃,废物就会滞留在体内,不仅增加体重,还会加大内脏负担,给健康带来负面影响.