焦虑抑郁了怎么办

• 作者: 邓兰兰 北京市西城区白纸坊社区卫生服务中心
• 来源期刊: 人人健康
• 学科: 其他
• 年，卷（期）: 2025,（34）
• 页码范围: 74-75
• 页数: 2页
• 语种: 中文
• DOI: 10.20252/j.cnki.rrjk.2024.34.051

摘要

<正>焦虑和抑郁是常见的心理健康问题，它们引发的负面情绪能够影响个人的决策能力、损害健康、影响人际关系，并削弱应对压力的能力，从而严重影响个人的生活质量。以下是一些关于焦虑和抑郁的科普知识，以及当你感到苦恼时可以采取的一些措施。认识焦虑和抑郁首先，焦虑和抑郁有各自的特点，了解这些症状非常重要。焦虑通常表现为烦躁不安，过度担忧、多虑、紧张，心慌、出汗等；抑郁表现为情绪低落，兴趣缺乏，精力不足，过度疲乏，自责自罪，持续的悲伤、疲劳。