新式盆底康复操助力盆腔器官重焕生机

• 作者: 吴宏涛
• 来源期刊: 人人健康
• 学科: 其他
• 年，卷（期）: 2025,（3）
• 页码范围: 64
• 页数: 1页
• 语种: 中文
• DOI: 10.20252/j.cnki.rrjk.2025.03.038

摘要

盆底肌，如同一个隐形的“吊床”，默默支撑着体内的膀胱、子宫、直肠等盆腔器官。然而，随着年龄增长、妊娠、分娩、肥胖等因素影响，这个“吊床”可能会逐渐松弛，导致一系列问题，如尿失禁、盆腔器官脱垂等。为了重拾盆底健康，一种新式的盆底康复操应运而生，为广大女性带来了福音。什么是盆底康复操盆底康复操也称为凯格尔运动，是一种通过主动收缩和放松盆底肌肉的锻炼方法，旨在增强盆底肌肉的力量和弹性，改善盆腔血液循环，恢复盆腔器官的正常功能。这项运动简单易行，无需器械，