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健与美
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《健与美》杂志隶属于中国体育报业总社，于1980年创刊，是中国最早的一本完全健身刊物，在中国拥有最多、最广的健身读者。杂志具有信息量大、专业性强等特点。作为健身者的实用读本、健身业的信息平台，《健与美》杂志身扛弘扬中国健身文化的大旗，将前沿的运动健康成果、流行的健身趋势、国内外的健身资讯等信息与读者共享。
主办单位：
中国体育报业总社
ISSN：
1002-8803
CN：
11-1418/G8
出版周期：
月刊
邮编：
100061
地址：
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 血管收缩 身体总是保持36.7摄氏度的稳定核心温度。当周围环境的温度降到零摄氏度时,皮肤上的温度感受器发出警报,提醒大脑中名为下丘脑的区域,它的作用就像一个匣温器,专门用来保持36.7摄氏度...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 3D健身器材公司Naked Labs筹集了1400万美元的融资,用于开发家用3D人体扫描套装Naked,其功能是扫描人体,追踪记录用户外形的改变,就好像是一面“魔镜”。
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 你为自己的训练计划付出努力,每日精进,注重饮食。可除非你安排了足够的恢复时间,否则你无法体会到到肌肉增长和运动表现提高的好处。面对这个现实问题,如下这些恢复工具,可以帮你大大压缩“回血”时间...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 耐力训练对改善肠道微生物组成产生了有益影响。经过六周的训练,引起微生物(变形菌,包括很多病原菌,如大肠杆菌、沙门氏菌、霍乱弧菌、幽门螺杆菌等)的潜在炎症减少,与代谢增强有关的微生物(艾克曼菌...
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5. 运动干预肩周炎刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肩周炎在生活中是一个较为常见的病,主要发生在40-60岁的人群,尤其是在更年期前后,所以常被称为“五十肩”,但是具体发病的病因不详。肩周炎表现为包裹肩关节的关节囊周围出现粘连,粘连的原因往往...
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6. 这家健身房不适合你刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 健身房的环境不够整洁,以及通勤路程过长等因素也会造成健身爱好者懒得走进健身房锻炼,无论是精品工作室还是大型健身场馆,以下是换一家健身房的九个正当理由。
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7. 塑身捷径SHAPE刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肌肉是无法区别出你是在厨房里锻炼还是在健身房里锻炼的。每个人都有过于繁忙而无法去健身房锻炼的时候,但这并不意味着要放弃锻炼。在洗盘子和用吹风机吹干头发的同时,你仍然可以挤出些时间来完成一套袖...
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8. 剧烈运动改变血液成分刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 去年,43岁的杰伊·阿什曼在健身房用杠铃进行了一次剧烈的腿部锻炼后,早上去医院进行了一次血常规检查。几天后,这位前橄榄球运动员接到医生的电话,称他肾功能的两个关键指标是异常的。
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9. 呼吸解焦虑刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 如果你感到压力山大或几乎要被它摧垮时,花点时间做以下这些简单的呼吸练习。它们能让你感到深度放松和神清气爽。无时无刻不在进行着的呼吸,竟然可以有这么多练习方法,还不快试试!
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10. 绚若极光,北欧健身精灵刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 米莉娜·凯塔琳米(Melina Keltaniemi)来自遥远的北欧芬兰,IFBB职业比基尼健身运动员。冰雪王国、圣诞老人、极光圣地、严肃内敛的性情……这些都是这个神秘国度的符号象征。
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11. 星女郎分站赛收官之战惊艳南宁刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 散打王·星女郎大赛自2018年3月14日在上海启动首场分站赛以来,走过了不平凡的路程。6月6日的北京夏季分站赛成为在“鸟巢”旁国家会议中心举办的CHINA FIT展会最靓丽的风景线;9月13...
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12. 榜样出征活力南宁刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 康比特·2018中国年度健身榜样大赛南宁分站赛 该赛事由中国体育报业总社、中国健美协会主办,《健与美》杂志、北京康比特体育科技股份有限公司为年度赛事承办方,南宁站分站赛由南宁市社会体育发展中...
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13. 瘦身18年谢国辉蜕变健美冠军刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 减肥40斤,少年重拾自信 1979年,谢国辉出生在山东省青州市。在谢国辉五年级时,母亲因病突然离世,父亲和家中长辈为了弥补缺失的母爱,对谢国辉的要求基本都是有求必应,年少的谢国辉养成了暴饮暴...
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14. 吃绿叶蔬菜有助于防止黄斑变性刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 食用存在于绿叶蔬菜和甜菜根中的硝酸盐有助于降低患早期老年性黄斑变性(AMD)的风险。澳大利亚悉尼韦斯特米德医学研究所的学者从蓝山眼科研究(世界上最大的流行病学研究之一,根据健康结果和一系列慢...
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15. 多吃鱼能帮助儿童抵御哮喘刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 将吃鲑鱼,鳟鱼和沙丁鱼作为健康饮食的一部分,可以减轻儿童的哮喘症状,患有哮喘的儿童采用富含脂肪鱼的地中海式饮食方案后,他们的肺功能在6个月后得到了改善。
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16. 如何避免假日增肥刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 俗话说,每逢佳节胖三斤。过年过节吃点好的是人之常情,但控制不住食欲就会长肥膘。其实,在饮食方面采用些小窍门,做些调整,还是能避免假日增肥的。
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17. 常吃坚果体重轻你的假日零食刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 从对心血管健康有益到提高生育能力,甚至提高记忆力和智力,坚果对健康的好处表现在多个方面。坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质和其他有益的化学物质,这些都有助于健康。然而,食用坚果能减轻体重...
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18. 瑜伽读书刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 概括来讲,瑜伽和很多领域都有交叉,并且有相当一部分人在从事瑜伽功能性开发,比如保健领域和运动领域。最早对瑜伽有过实践总结的人包括健美界的大师、IFBB奥林匹亚大赛冠军弗兰克·赞恩。他坚持练习...
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19. 2019瑜伽新气象刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 万事的初始美妙绝伦,似曙光朝阳,尤其是一年之初!开端总是带着焕然一新的新鲜感,万象更新的新面貌,充满了潜力和无限的可能性。新年新开端,意味着我们可以抛开旧年的混乱,清除无益的东西,步入新的一...
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20. 瑜伽人的新年礼物刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 瑜伽垫并不是一块简简单单的健身垫。虽然所有的瑜伽垫表面看起来都一样,但在使用和选购时,有一些重要的因素需要考虑,如抓握力、材质、厚度和重量。
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21. 冥想入门技巧刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 从理论上讲,冥想练习起来很容易——你只需在一个地方坐一段时间,什么也不用做,甚至无需思考。然而,这种身心实践活动里面包含着很多学问。作为初学者,可以借鉴大师们总结的一些技巧,从而达到快速入门...
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22. 肝脏预警刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 肝脏负责代谢功能,如从饮食中转换营养,并确保有毒物质在它们对身体造成伤害之前被清除掉。肝脏健康非常重要,身体出现的一些异常状况,往往是肝脏发生疾患的迹象。
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23. 闻味辨健康刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 挥之不去的恶臭如果淋浴不能减少从胸口部位散发出来的气味,那么这可能是缺镁的迹象。镁这种矿物质有助于给内脏除臭和减轻体味。当摄入过多的咖啡因、糖和加工食品时,镁的含量会明显降低。如果你的体味闻...
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24. 婴儿在一起学习效率高刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 结伴学习效率高。研究显示,与其他伙伴一起学习的婴儿,比独自学习的婴儿学习效率更高。31名9个月大(这是开始学习语言的最早年龄)的婴儿参加了这项研究,并被随机分配至单独学习或搭配成组学习的两种...
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刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 12月9日,2018特步国民体能锦标赛全国总决赛在深圳华侨城欢乐海岸圆满结束。来自北京的荷尔蒙战队问鼎团体组冠军,来自河南豫劲道战队的高岩、荷尔蒙战队的宠婉婷分获男、女个人冠军。他们与其他入...
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26. 迈好健美第一步新手优选训练动作刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： “初学者应该首先掌握正确的技术动作,而不是用大重量训练。”健身专家吉姆·史密斯说,“如果还没有掌握正确的技术动作就盲目追求大重量训练,极易导致动作变形、受伤等一系列严重后果。”循序渐进,首先...
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27. 世界好身材京城大秀刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 20181FBB—CBBA世界健美健身精英职业锦标赛在京圆满落幕,包含中国在内的26个国家的精英职业健美健身运动员们同场竞技,用他们的体格之美展演了一场真正意义上的人体“奢侈品大秀”。
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28. 摔角巨星教你练刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 在职业摔角擂台上,我们经常能看到肌肉发达、体形健美的巨星。他们健美强壮的体魄令人叹为观止。本文将揭秘职业摔角巨星的训练方法、饮食技巧以及成功的心态。
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29. 卧推的握距到底该多宽?刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 卧推时采用多宽的握距,取决于卧推者训练的目的是想重点刺激哪个部位,以及想重点提高卧推的重量,还是想重点增加肌肉的围度。一、如果想重点刺激胸大肌的外沿,就应该采用非常宽的握距,也就是比肩膀宽度...
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30. 无冕之王民选奥赛冠军刊名： 健与美发表期刊： 2019年1期页码:摘要： 冈特·施莱坎普 在国际健联创始人乔·韦德的特邀下,冈特·施莱坎普参加了1998、2000和2001年的奥赛,分别获得第15名、第12名和第15名。2002年,施莱坎普再次被特邀参加奥赛,不过...
健与美基本信息
| 刊名 | 健与美 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 中国体育报业总社 | 主管单位 | 国家体育总局 |
| 出版周期 | 月刊 | 语种 | |
| ISSN | 1002-8803 | CN | 11-1418/G8 |
| 邮编 | 100061 | 电子邮箱 | jianyumei@vip.sina.com |
| 电话 | 010-671315 | 网址 | |
| 地址 | 北京体育馆路8号 |
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