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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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1. 莫为琐事寻烦恼刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 生活在现实世界中,总会有些令我们心境不宁的事情--在家中,在单位,甚至走在大街上,你都会遇到许多烦心的事.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 大部分人知道食物太烫可能伤食道,咀嚼不好可能伤肠胃之类.其实,进餐太快这件事情当中反映出的问题,会给我们的生活带来更多麻烦.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 近年来,中国人的超重与肥胖比例急剧上升.据保守估计,目前中国成人中超重与肥胖的比例已经达到20%～30%,城市居民已经达到30%～40%;儿童肥胖比例也在急剧攀升,超重12%,肥胖11%....
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 人从胎儿后期开始就有睡眠,出生后更是如此.如果按每人每夜平均睡8个小时计算,那么一位70岁老人一生中花在睡眠上的时间竟达20万小时之多.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 典型症状一: 青青,18岁的女孩,高三学生.2年前患上了神经性厌食症.青青身高1.55米,非常怕胖,她可以一连1～2个星期每天只吃2～3袋豆浆和1～2个梨.不过,她还会偶发性暴食,有时一...
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6. 受了委屈,忍还是不忍刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 无论是工作还是生活,不可能永远风和日丽.有时候,一些不可预知的事件会引起我们的不快,比如忙碌了一上午进行大扫除而误了午餐,你可能面对丈夫的埋怨:明明已经完成的工作,上司偏偏说你没做好,或者...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 怕天黑:拽拽被角.宝宝在两三岁左右容易怕黑,此时宝宝神经发育不完善,黑夜又会使视线更加模糊,宝宝以丰富的想象力来补偿视觉的缺失,想象出各种妖魔鬼怪来吓唬自己.
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8. 女人三十如狼似虎是真的吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 妻子性格矜持,刚结婚那几年我有那方面的要求,她经常不愿意,要么无声地用手"挡驾",要么借故推托,甚至直接拒绝.没想到进入中年后,她像变了人一样,简直是"忽如一夜春风来,千般媚态竞相开.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 高三的最后一学期,父亲突然病故,父亲生前的好友陈叔主动提出承担我今后的学习费用.在陈叔的资助下,我考上了大学,四年后毕业回到家乡,顺利地找了一份高薪的工作.
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10. 家庭除螨最好进行"湿式清扫"刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 地毯和布艺沙发、靠垫、窗帘、床上用品等家居用品很容易附着细菌及螨虫,家庭清扫应该把除螨放在首位.那该如何对付螨虫呢?专家指出,一定要保持室内卫生,减少灰尘,同时保持空气的湿度,否则灰尘飞扬...
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11. 家庭自制六款"农家菜"刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 时下,很多人喜欢到郊区农家吃"农家荣".其实,在家里自己也可以自制儿款"农家菜",既饱了口福,又可防病健身.
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12. 晒后护理宜早不宜迟刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 姑娘的苦恼:防晒霜不防晒为了避免被晒黑,晓娟在上下班骑车时不仅打着遮阳伞,还披着件可以遮挡阳光的薄布衫,力求减少紫外线的照射.
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13. 如何让更年期变成更年轻刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 来自杭州的陈女士在电话中向笔者倾诉:不知怎么回事,刚过50岁,我便经常感到头颈部一阵阵地潮红,潮热出汗,头晕目眩,头痛耳鸣,腰痛,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,且性情急躁,失眠键忘,皮...
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14. 辨别舌头上的九种异常感觉刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 舌酸:胃炎、十二指肠溃疡自觉有酸味,多见于胃炎和十二指肠溃疡.中医认为,口酸多为肝胆之热侵脾所致,常伴有胸闷胁痛,恶心,食后腹胀、舌苔薄黄、脉弦等症状,但无酸水泛出,也或由暴食伤脾,食积肠...
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15. 生吃核桃肉防治结石刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 一位朋友吃核桃肉以补肾,结果小便排出砂石带血,他惊恐地来咨询.<实用中医内科学>上有生吃核桃肉防治结石的报道,其机理是酸化尿液以调节酸碱值,使磷酸镁胺结石、草酸钙结石之类在酸性环境中无以生...
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16. 慢性胃肠炎症的治与养刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 慢性胃肠道炎症性疾病可单独发生于胃肠,也可同时或先后出现于胃肠.一旦患此类疾病可绵延数年乃至终生,一般难以自愈.此类病可表现有胃脘胀闷、疼痛、烧灼感、寒冷感、嗳气、嘈杂、泛酸、恶心、呕吐、...
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17. 口腔溃疡就是"火气大"吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 口腔溃疡是目前常见的口腔疾病之一,也有人称为"口疮",是一种浅而小,圆形或卵形的溃疡.口腔溃疡中最常见的一种是"复发性口腔溃疡",通常生在嘴唇、舌头上或口腔的其他部位,而且会经常性复发.
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18. 烤瓷牙,你懂得多少刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 什么是烤瓷牙 所谓烤瓷牙,学名叫做瓷熔附金属全冠.顾名思义,就是将瓷粉烧结于金属表面做成牙冠.它的特点是能较好地恢复牙体形态、功能,抗折力强,耐磨性好,颜色、外观、质地逼真,表面光滑,不...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 胸部损伤在车祸中常发生,由于具有一定的隐蔽性,较肢体损伤更易致命.一般常见于:交通事故发生造成机动车的一部分锐器刺入胸部,而引起胸部损伤车祸造成的加速或减速伤,减速伤可造成主动脉撕裂伤、心...
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20. 肩周炎治疗五步曲刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 理疗可改善肩部血液循环和组织营养,加强肌力,减轻肌萎缩,扩大关节运动范围.如红外线热疗、电疗法、场效应磁疗和超声波疗法等.
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21. 老年人扭伤脚切莫大意刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 林老伯今年62岁,30余年前在农场干活时不小心扭伤了脚踝,当时拍片没有发现骨折,就自行贴了止痛膏药.水肿消退后他觉得脚踝关节部位隐隐作痛,但是一瘸一拐地走路勉强可以.
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22. 心脏出故障,耳朵会报警刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 研究表明:耳垂处小小的皱纹同动脉异常是有关联的.当动脉出现硬化时,耳朵同其他一切组织一样,得到的血较少,而耳垂是耳朵上对这种缺血现象感觉最敏感的部分,因而在耳垂上出现了皱纹.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 肾脏血流量颇大,每分钟可将全身血液过滤一遍,其主要功能是分泌尿液,排出代谢废物和毒物.如果肾脏受损,代谢废物和有毒物质潴留体内,就会出现尿毒症,危及生命.
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24. 九个方法预防心源性猝死刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 隐匿性心脏病的患者平时可能没有什么明显的不适症状,一旦发病,几分钟内就会出现胸闷、恶心、呕吐、大汗、呼吸困难、进而死亡.此病中医称为"胸痹",主要与情志失调、寒邪内侵,饮食不当等因素有关.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 我国成人风湿性心脏瓣膜病的发病率为2.34‰～2.72‰,按10亿人口估算,成年风湿性心脏瓣膜病患者约1 50万人.这些患者多数为青壮年,如不能及时手术,将对社会造成不可估量的损失.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 多年来,人们一直在设想,如果有一种神奇的刀,不需打开脑子就能把病变除掉那该多好. 上海411医院伽玛刀中心刘炜主任告诉记者,科学发展到今天,已使这种"手术不用刀"的梦想成为现实,立体定向...
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27. 治疗前列腺炎的用药、选药知识刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 前列腺炎大致可分为急性和慢性两大类,急性前列腺炎又可分为由特定致病微生物感染而引起的特异型前列腺炎,以及由常见致病微生物(葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等)感染而引起的非特异型前列腺炎.现就根...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 很多家庭会准备一些常用药品,用于外伤的消毒药水几乎是必备的.一旦有了外伤,就随意涂上"消毒药水",比如红药水、紫药水、双氧水、硼酸水等,期望能防止细菌感染.
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29. 巧煎中药,使药效更好刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要： 煎药事小学问却大,很多问题看似简单却讲究多多.不仅如此,原来完美瓦罐也有弊端、而沸水煎煮则不如凉水浸泡、特殊药材会出现"假沸"、自来水不宜直接熬药、煎煮药物不搅拌不行、搅拌多也不行等问题.
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30. 解忧信箱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年6期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
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