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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 心源性猝死,主要威胁50岁以上的中老年人群,特别是本身就患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的人.对于一些平时没有症状的,但工作压力较大、经常熬夜,生活方式不健康而致抵抗力低下的人群,在高温的...
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2. 学会慢呼吸,延缓生命节奏刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 通常情况下,人的呼吸节奏习性是不受主观意识所控制的.有的人习惯快些,有的人则习惯慢些.据观察,处于慢呼吸态的人的平均寿命要相对高于快呼吸态的人.性情温和的人呼吸节奏是缓慢而深沉的,这些人往...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 早餐是一天中最重要的一餐.我们的身体经过长达8小时睡眠后,胆囊内存留很多胆汁,如果再不吃早餐,胆汁会积聚在胆囊中逐渐形成结石,造成胆囊代谢紊乱.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 在都市女性中,近来悄然兴起一股"扮嫩"的风气,即不管自己年龄多大,都喜欢打扮成天真可爱的少女,并以此为荣,甚至互相攀比.有些人对装嫩现象大呼受不了,认为什么年纪就该是什么样子;有些人对扮嫩...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 一位有4个孩子的父亲,提出了一种新的教育理念,就是孩子要"慢养".这位父亲就是华文卡耐基训练机构的创办人黑幼龙.所谓"慢养",并不代表放任孩子,而是给孩子学习的机会,让他们在学习中自然地成...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 读者来信 杭州一位署名叫田甜的女子给笔者信箱发来这样一封信. 不怕你笑话,我的相貌长得并不差,可自从发现自己"那个地方"的毛特别茂密之后,我一直很想剃除阴毛,可就是下不了决心.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 很小的时候,因为父亲的出轨,母亲一怒之下弃我们而去.随着年龄的增长,我对男人们如同浮萍一样虚无缥缈的感情十分痛恨,但是骨子里又十分渴望有一份真挚的情感让自己依靠.
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8. 盖被子吹空调更易得病刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 为了睡觉时凉爽又不着凉,有人经常盖着被子吹空调.专家指出,这样做其实更容易患上空调病,并且会使脆弱的呼吸道受到损伤.
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9. 洗袜子放点醋可除异味刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 如何能将袜子洗得又干净又清新昵?下面向读者介绍一种加醋去味法.醋是天然的清洁剂,其主要成分为乙酸,又称醋酸,具有清洁杀菌作用,还可以除去酸臭味.醋还是天然柔顺剂和增亮剂,它能使袜子减少脱色...
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10. 久穿拖鞋要防皮炎刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 橡胶和塑料拖鞋穿着凉爽、穿脱方便,但其材质属合成材料,对皮肤有刺激性,时间一长容易引起皮肤过敏,形成过敏性皮炎.有些人穿新鞋时一切正常,可是第二年夏天再穿的时候,就出现过敏问题了.
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11. 在外就餐,健康点菜有诀窍刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 随着大家生活水平的提高,隔三差五"下馆子"吃饭对现代人来说已不是新鲜事了.在外就餐,虽说可以吃到家里做不出来的新鲜菜式,但高油、高盐、高糖炮制出的美味菜肴,却不知不觉让健康打了折扣.
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12. 女性谨防卵巢早衰刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 现代女性与男性一样处于竞争激烈的社会环境,来自工作和生活的压力非常大,加上环境污染的日渐严重,使得体质变差.女性的生理功能与卵巢密不可分,一旦发生卵巢早衰的问题，全身都会受到牵连,不但衰老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 老张今年76岁,最近他感觉自己的视力越来越差.起初他也没太在意,以为是上了年纪的关系.可渐渐地,一件奇怪的事情发生了:他发现自己看那些直线的东西,如桌椅的腿、窗框等都会变弯.无奈之下,他来...
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14. 白内障患者何时手术最佳刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 白内障是世界首位致盲眼病,其中以老年性白内障最为多见.目前对于白内障的治疗,手术是唯一有效的方式. 白内障患者何时手术最佳 专家指出,白内障手术的时机要根据患者的视力情况、晶体的混浊程...
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15. 中医治疗痛经,有寒热虚实之别刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 门诊时常会碰到各种各样的痛经患者,她们普遍反映月经前后或行经期出现小腹疼痛、腰酸、下腹坠痛,甚至伴有恶心、呕吐、腹泻等,影响生活和工作.痛经一般以青年女性发病率最高,也有部分中年妇女.
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16. 胎记突然血流不止,竟是血管瘤破裂刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 约3/4小儿血管瘤在出生时就已存在血管瘤,女婴较男婴多见.血管瘤好发于颜面及四肢皮肤,可因外伤、摩擦、抓挠出血,而引起细菌感染.不同于脉管畸形,血管瘤的特点是血管内皮细胞过度增殖,有明显的...
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17. 一滴血查癌靠谱吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 针对人们普遍存在的"恐癌"心理,有些医疗机构提出了"一滴血查癌"的筛查方式.据说可以通过血液检测分析,判断是否存在肿瘤风险.这种仅靠一滴血或一根头发检测的方式真的有效吗？
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18. 肝血管瘤会发生变吗刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 肝血管瘤是一种常见的肝脏良性肿瘤,包括硬化性血管瘤,血管内皮细胞瘤,毛细血管瘤和海绵状血管瘤.以海绵状血管瘤最多见.一般所谓的肝血管瘤就是指海绵状血管瘤,可发生于任何年龄,但多数发现于成年...
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19. 胃食管反流病是一种慢性病刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 年近六十的陈教授经常胸痛,晚上还时常憋醒,到医院检查怀疑是冠心病,可心电图检查没有异常;他又拍了胸片查肺部,也没有问题.前不久陈教授决定接受冠脉造影,看看到底是不是冠心病在折磨他.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 小明今年6岁了,从出生后她就出现反复感染的症状.经常发热和腹泻,每月至少1-2次上呼吸道感染,一年要患3-4次肺炎,而且身材比同龄人要瘦小许多.如此频繁的发病,令她的父母费解,经过多次检查...
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21. 中医贴敷治疗呼吸道炎症有奇效刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 贴敷选在一年中最热和最冷的时候,是根据中医"天人合一"的基本理论创立的时间中医学和中医内病外治相结合的方法.根据"病"和"证"的诊断辨证结合诊治,可以通过调整人体阴阳,扶助正气,改善肺、脾...
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22. 怎样帮助卧床患者远离褥疮刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 夏季天气炎热,患者由于卧床出汗多,皮肤经常受压、潮湿,加上自行翻身困难,局部皮肤长时间受压,导致血液循环发生障碍,持续缺血、缺氧,加之患者营养状况不良,造成软组织的溃烂,发生坏死.因此,家...
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23. 慢性乙肝患者的长期管理刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 我国是乙型肝炎高发区,约有1.2亿人携带乙肝病毒.乙型肝炎病毒在体内不断"复制",是造成慢性乙型肝炎发病、病情进展及其并发症主要原因.大量临床研究证明,常规的保肝降酶等治疗,仅能起到辅助作...
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24. 腹膜透析——简便、居家的透析方式刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 随着我国人口的老龄化及人们对自身健康的日益重视,检出患有肾脏病的患者愈来愈多.肾脏病发展到最终阶段为终末期肾功能衰竭,也就是通常说的尿毒症.对尿毒症患者最有效的治疗,除了肾移植就是透析治疗...
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25. 中暑分类型,学会急救很重要刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 根据中暑的程度,可分为轻症和重症两种.轻症中暑是指具有一般中署症状,只要停止工作,改变原来的环境,休息3-4个小时即可恢复正常.重症中暑一般是指出现中暑症状导致昏倒者.有些患者虽然没有昏倒...
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26. 手术治疗赶走癫痫顽症刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 今年21岁的小林,10多年前在睡眠中突然出现呼吸急促、双眼上翻、四肢抽搐约2分钟,之后出现双手无目的摸索,5分钟后清醒.此后经常出现类似发作,并多在夜间,先后服用多种药物无效.于是父母带小...
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27. 降压一开始就可以联合用药刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 高血压患者几乎都有相似的困惑:虽然服了药,但血压仍不能完全达标,潜伏的靶器官损伤总在不远处"虎视眈眈".高血压治疗有什么新的策略吗?研究结果显示:在治疗一开始就规范地联合用药,不仅有利于血...
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28. 怎样选择中成治疗消化不良刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 读者来信 最近我总觉得胸口有东西堵着,胃口很差,吃下去的食物要很久才消化,常常肚子胀痛.前段时间经常吃红薯,这些症状就是从那时开始的.现在我该怎么办呢?
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29. 为健康加硒刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要： 微量元素不可少 组成人体的各种元素,根据含量的多少,可分为两大部分,即常量元素(又称宏量元素)、微量元素(又称痕量元素).碳、氢、氧、氮、硫、磷、钾、钠、钙等元素在人体中含量最多,被称为...
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30. 解忧信箱刊名： 自我保健发表期刊： 2009年8期页码:摘要：
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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