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自我保健
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Self Care
全面、科学、实用的现代自我保健信息，及时、有效、权威的现代化自我保健服务。
主办单位：
上海市医学会
ISSN：
1008-0430
CN：
31-1753/R
出版周期：
半月刊
邮编：
200040
地址：
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31. 生活不是被抽动的陀螺刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 忙碌的都市生活,让我们就像是被抽动的陀螺一样,整日连轴运转,不停不歇.力,让我们在面对节假日偶尔的闲暇时,似乎感到无所适从.其实,不管你是忙是闲万物更新的季节,做出一些改变,学着花些时间去体...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要：
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33. 肿瘤是遗传病还是代谢病刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 2018年1月29日下午,在上海市健康科技医疗卫生创新联盟举办的首场新医学论坛——抗衰老医学与癌症代谢疗法论坛上,来自美国波士顿学院生物学塞弗里德教授、美国乔治华盛顿大学医学院泌尿外科尤为公...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 在许多人看来,肺结核已经是一个遥远的回忆.但专家提醒我们,其实结核病现在依然常见,而且非常危险.缺乏锻炼、喜欢“宅”在家里的人已经成为结核病的高发群体. 新闻案例: 22岁的小王喜好玩网...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 代谢减速并非是老年阶段的事,而是全生命周期的.年轻时,注意平衡机体的代谢功能,减少影响健康状况的不良因素,到了老年,才有资本预防慢性疾病带来的威胁,享受健康的生活,延长健康预期寿命.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 65岁的张阿姨是一位有15年病龄的老糖友,血糖一直控制得不错,但最近她的血糖老是忽高忽低.检查后,医生告诉她血糖异常可引发“脆性糖尿病”,后果不可小觑. 危害是发生低血糖至昏迷 “脆性糖...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 对于某些不孕不育,人们是完全可以预防的,甚至是可以避免的.这就要夫妻双方都掌握有关不孕不育的基本知识,甚至要了解被吹嘘得天花乱坠的“试管婴儿”技术.
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38. 头胎剖宫产再次孕育做好风险管控刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 生孩子绝对不像电影里演得那么简单,等待准妈妈的不仅仅是折磨人的阵痛,还有一些危及生命的意外状况.对于高龄的二胎妈妈来说,其中瘢痕妊娠可谓是险象环生.
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39. 春笋正当鲜食用有宜忌刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： “尝鲜无不道春笋”,此时正是春笋尝鲜的好时节. 春笋被誉为“素食第一品”“春天的菜王”.春笋含有丰富的纤维素,可促进肠道蠕动、吸附脂肪、帮助消化和排泄.中医认为,春笋味甘、性寒,具有利九窍...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 校园餐桌上学生偏食的现象越来越多,因此望子成龙的家长们的解决办法是提供给孩子的零食和保健品越来越多,可结果是中国孩子的体质却越来越差.
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41. 粗粮也是米吃对才有效刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 如今,越来越多的人开始接受粗粮这种健康食物,然而,并不是所有人都知道吃粗粮的精髓.今天,让我们一起来看看粗粮应该怎么吃.
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 补充营养要分主次 维生素和矿物质类保健品的使用有一个“前提条件”——补充或弥补饮食中由于各种原因导致的维生素和矿物质摄取不足.两者存在主次关系,即日常饮食为主,保健品补充为辅.如果有饮食不...
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43. 缺啥营养如何补身体自己会发出信号刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 毛发变得干枯 研究表明,饮食中缺乏蛋白质、必需脂肪酸、维生素C、锌、铁等营养素,会致头发干枯、变黄、脱落等.许多年轻女性爱美而节食,往往导致蛋白质、能量摄入不足,结果身体是瘦下来了,却牺牲...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 上班族冲饮一杯蛋白粉提升精力,儿女给长辈买蛋白粉补充营养,健身达人食用蛋白粉促进肌肉生长……然而,很多人吃了蛋白粉之后就忽视了从饮食中获取蛋白质,难道食用蛋白粉真的能代替食物中的蛋白质吗?日...
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45. 气虚糖友可中药调理刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 糖尿病患者可根据体质使用中医中药调理.如气虚的糖友,表现为动则出汗、体型偏胖等,可以用黄芪、人参入膳;如果是阴虚的糖友,表现为体型偏瘦、睡眠差、易烦躁等,可以用石斛、麦冬、太子参、西洋参等养...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 老李:医生,我体检查出来有颈动脉斑块,那是什么? 医生:老李,你知道人体正常的血管就像高速公路一样畅通无阻,但如果路边堆满了垃圾,还占据了车道,就会影响交通.斑块就是血管内的“垃圾”,它对...
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47. 中医对便秘的认识及治疗刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 有数据显示,便秘的发生率高达20％,女性多于男性,老年人多于青年人.但是如今的饮食习惯与生活行为习惯的改变,让很多年轻人也出现了便秘的情况.然则,便秘有轻有重,可以是暂时的,也可以是长久的,...
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48. 教你治疗顽固便秘刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 揉腹部有效治便秘站立,两脚与肩同宽,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上.从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可.沿顺时针方向反复按摩,动作无需太大,轻轻按...
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49. 四类抗菌药儿童要慎用刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 儿科临床最常用的抗菌药物包括:青霉素类、头孢菌素类和大环内酯类等.它们抗菌谱广安全性较高,应用广泛.除以上几类抗菌药之外,还有以下这些抗菌药,儿童需慎重使用. 氨基糖苷类.包括庆大霉素、阿...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 乳腺疾病成因多方面 乳腺疾病是危害妇女身心健康的主要疾病,分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类,男女均可发病,由于女子的生理特点,其发病率远高于男性.世界卫生组织(WH...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 怎么知道胎位是正还是不正呢?一般说来,孕妈通常会在孕16 ～22周期间感受到胎动,但此时胎儿还太小,无法分辨准确的胎位. 丹丹怀孕了,身为产科大夫的婆婆闻讯欣喜不已.欣喜之余,特地叮嘱媳妇...
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52. 顺产与剖宫产的利弊刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 自然分娩是人类繁衍后代的正常生理过程,也是女性的一种本能.与剖宫产相比,自然分娩无论是对产妇还是新生儿都有好处:子宫有节奏地收缩,使经阴道分娩的胎儿胸部受到挤压,其肺泡富有弹性,容易扩张,有...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 春季高发病:细菌性肺炎 咳嗽、打喷嚏都是传播途径 根据中华预防医学会最新一轮的“婴幼儿健康父母调查”显示:被调查者对于细菌性肺炎普遍了解不够;尽管近6成的被调查者听说过细菌性肺炎,但是超...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 在茫茫人海中,你、我、他不约而同地走到了一个单位工作,可以说是一种难得的缘份.争吵、矛盾也许在所难免,一杯暖茶,一个微笑,往往就能泯去“恩仇”.
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55. 黄昏恋也是一种养生刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 当我们不再认为二婚是件耻辱的事情,可以接受二次恋爱时,是不是也应该鼓励年老的单身爸妈再次走进爱情. 李奶奶老伴儿前些年过世了,最近一段时间,儿女发现她常常无故心情不好,反复失眠,对什么都觉...
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56. 中老年夫妻的琴瑟和鸣刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 时代在变化,对于老年人而言,享受性爱应该从观念中开始转变.中老年人也应该积极主动去享受爱情生活. 年逾六十的老梁头,最近有些不能启齿的烦恼.三年前,老伴因为嫌弃老梁睡觉打呼与他分房而居.老...
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刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 近日,不少人由于皮肤瘙痒、干燥、粗糙、红肿等原因到皮肤科就诊,其中不乏因阳光照射而产生的皮肤病.复旦大学附属华东医院皮肤科主任王宏伟教授提醒,春季皮肤病多发并不都是由于花粉过敏引起,紫外线对...
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58. 运动能改善睡眠问题刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 老年人的睡眠时长时短,但只要每天的睡眠时间不低于6个小时就不必担心.倘若老年人觉得自己虽然睡眠时间不低于6小时,但是睡眠质量差,总是失眠,那么老人就要进行睡眠调理了.
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59. 信息动态刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要：
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60. 中西医结合治疗耳鸣耳聋效果好刊名： 自我保健发表期刊： 2018年3期页码:摘要： 每年的3月3日是全国爱耳日.今年的活动主题为“听见未来,从预防开始”,提倡重视对耳朵的保护以及耳朵疾病的早预防、早发现和早治疗.然而,很多入耳边有嗡嗡声、鸣笛声,却不以为然,后果却可能带来疾...
自我保健基本信息
| 刊名 | 自我保健 | 主编 | |
| 曾用名 | |||
| 主办单位 | 上海市医学会 | 主管单位 | 上海市卫生局 |
| 出版周期 | 半月刊 | 语种 |
chi
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| ISSN | 1008-0430 | CN | 31-1753/R |
| 邮编 | 200040 | 电子邮箱 | zwbj021@163.com |
| 电话 | 021-80351299 | 网址 | |
| 地址 | 上海市西康路600弄1号1603室 |
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