拍打健身法

• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 健身 消化不良 半握拳 肩周炎 老年人 头部疾病 血管疾病 增强记忆力 关节僵硬 脑力衰退
• 年，卷（期）: 1998,（6）
• 页码范围: 22-22
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

我国古代医学家在实践中创造出一套拍打健身法，其目的是通过拍打促进血液循环，通经活络，从而起到强身健体的作用。拍打头颈部：站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松。然后举起双臂，用手掌同时拍打颈部，左手拍打左侧，右手拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5－8次。此法可防治头部疾病。如头痛、头晕时，拍打后立即会感到轻松。由于拍打促进头部血液循环，经常行此法，还有延缓脑力衰退，增强记忆力的作用。拍打胸背部：取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上。左右胸各拍打200。拍打完胸部后再