中国道家天山功无极玄空玉肌真经

• 作者: 陈伟
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 中国道家 劳宫穴 天山 手三阳 意守丹田 翻掌心向前 意念 与肩平 脚心 脚后跟
• 年，卷（期）: 1998,（7）
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 分类号: R214

摘要

起势灵虚桩站式身法（图1）两脚平行膝微屈，松腰收腹裆要圆，松腕拔背胸内含，垂肩垂臂肘外翻，舌顶齿交顶悬天，两眼内视守玄关，拇指点按中冲穴，垂于风市须自然。站的要舒服，全身要放松，精神要内守，腋下要虚空，要仿佛坐在椅子上，全身不要着力，要松松地站着，静静地站着，默默地站着，要旁若无人，心神要安定下来，安定下来O第一式缠丝推手拇指松开中指（图2），转两手心向下（图3），由体前缓缓上飘（意在两手之劳宫穴）（图4），飘至与肩同高处，转两手心向上（图5），由小指带动，屈指，勾腕，两肘回收至胸前；两手由腋下转腕（图6），两手心向外（图7），外推（十指向前，坐腕，夹肩，用力于掌根，两臂推至与肩平（图8），由