乾坤吐纳功

• 作者: 孙建康
• 来源期刊: 中国气功科学
• 学科: 医学
• 关键词: 吐纳 引气 乾坤 从上到下 江苏省射阳县 问题解决 心脏病 顺时针 高血压患者 呼吸功
• 年，卷（期）: zgqgkx_1998,（10）
• 页码范围: 14-14
• 页数: 1页
• 分类号: R214

摘要

一、预备站、坐、卧均可全身放松，双目微闭。平息，敛神。二、上部功口内，用舌尖从左到右，从上到下绕牙齿外周转七遍（女性转六遍）。意念从会阴开始，沿中脉引气上行。同时匀、细、深、长用鼻悠悠吸气，直至头顶。同时默念"嗡"。待百会气至气足时，自然闭气（不能憋气），同时默念"啊"。停息之后，口中津液已满，即行吞津，且以比吸气略快的速度用口向外呼气，同时默念"哄"。继而如前搅舌、吸气（默念"嗡"），阔气（默念"啊"），吞津、呼气（默念"吟"）。反复十八遍或三十六遍。三、下部功口内用舌尖从左到右，从上到下，沿牙齿外周搅转七遍（女性六遍）。意念从百会开始，沿中脉引气下行，同时匀、细。深、长用鼻悠悠吸气，直至会