投掷运动员赛前心理准备

• 作者: 张景龙 肖建咏
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（10）
• 页数: 1页
• 分类号: G824

摘要

在比赛前，运动员有着各种各样的心 理准备，其目的是为了在比赛中表 现出好成绩。 一、赛前例行习惯动作 每个运动员都有自己习惯的一整套 赛前准备活动，尽可能完成自己早已熟 悉的习惯动作，认真去做准备活动，可以 保证赛前心情舒畅，精力充沛，视比赛过 程如平时训练，这样可以减轻比赛中的 心理压力。 从裁判员喊号到运动员做动作，一般有１０～１５秒的时间。这段时间里，自然与放松是非常重要的，如擦一擦投掷器材、抹一抹防滑粉、去掉鞋子上的泥巴、 整理一下运动服、凝视投掷方向、做一下 挥手臂动作等例行习惯动作，然后走进 投掷场地进行比赛。这些习惯动作是平 时训练和比赛中自然形成的，是运动员 平时训练和比赛已适应的一种方式，有 利于比赛稳定发挥（不要有意地改掉这 些习惯动作，也不要有意地学习、模仿某 些优秀运动员的习惯动作，一切应当自 然）。只要同训练一样放松，尽可能使自 己进入比赛状态，就有助于发挥水平。 二、集中注意力 在比赛中，尽量不与其他运动员讲话，不有意去观看其它运动员的比赛，静心思考自己如何比赛。 （一）不与他人讲话 对于投掷运动员来讲，创造一个独自的“心理世界”非常必要。如果不能静下心来认真地思考自己的技术和战术...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	张景龙		1	0	0.0	0.0
2	肖建咏		1	0	0.0	0.0