高校短跑教学运动损伤原因及预防

• 作者: 王利明
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2000,（10）
• 页数: 1页
• 分类号: G821

摘要

在高校短跑教学过程中，我发现学生有一定比 例的运动损伤病例，后来我采用问卷的方式，共调查了包括理科、文科、音乐、美术等专业的学生５３７名。其中短跑教学造成的运动损伤占田径课损伤的３９．５５％。本文以调查资料为依据，分析在短跑课教学中发生运动损伤的原因，以求探索运动损伤发生的规律，并提出预防措施。 一、损伤部位与种类 从表中统计来看，运动损伤的部位以下肢损伤为大多数，占总受伤人数的８３．０２％；从受伤的种类来看以肌肉拉伤的情况居多占５０．９４％。 二、原因 （一）准备活动不充分 在短跑教学中，有不少的学生发生运动损伤是由于准备活动的不充分所造成的。准备活动主要有如下两种作用： １．促进血液循环，使肌肉的力量增加和弹性增强，同时提高自身的体温，使滞涩的肌腱和关节增加润滑而活动自如； ２．恢复条件反射性联系，增强身体的灵敏性和协调性。 准备活动不仅要有全身性的一般准备活动，而且还要有针对性的专项准备活动。这样就会提高肌肉的弹性，恢复条件反射，使身体进入临战状态。然而，在体育课中有些学生不重视准备活动、对专项准备活动更是敷衍了事，这样必然会埋下运动损伤的隐患。 通过调查发现，在发生肌肉拉伤的病历中有７２．３％的学生是...

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