抗衰益寿操(下)

• 作者: 魏慧(王强)
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2001,（6）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 30-31
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

六式: 并足成跪势,上身直立,足背向下,双手在身后互握(图1).呼气时,将臀部坐在双足跟上,上身前屈,至头触地(或床面),使双眉间中点、鼻尖、肚脐于同一直线上,眼视肚脐(图2),静默腹式自然呼吸8次,呼气,还原.重复3-5次.