解读自己②──男子跳远

• 作者: 潘雯雯 章碧玉 陈美仪 黄坚毅
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 年，卷（期）: 2001,（2）
• 页数: 3页
• 分类号: G823.3

摘要

跳远是一项需要速度、力量、爆发力的运动项目。跳远成绩与你的各项身体素质水平有着非常密切的关系，也可以说，你的身体素质水平直接决定了你能跳多远。第一，你的速度能力对跳远成绩有着重要的作用，要想跳得远，先要跑得快。在跑得快的前提下，你还应该跑得稳。所谓稳就是用一种适合你的稳定的步长和步频来跑，这样才能使你准确地踏上起跳板。第二，要想跳得远，还需要有较大的力量和爆发力。跑得速度越快，所需要的力量和爆发力也越大。此外，还需要有协调发展的柔韧性和灵敏性。 合理的跳远技术能使你充分发挥已具备的身体素质能力。因此，在练习中加强跳远技术练习同样是十分必要的。 下面是我们为你提供的一种训练水平检测方法。通过对你各方面情况的了解和检测，使你知道自己的水平。通过此方法，也可以发现你存在的问题，及时调整练习内容和要求，达到控制训练过程的目的。不过，这里提供的只是一种在练习过程中的自我监测，即发现问题的方法，不是给大家提供完全的训练手册，如何解决问题可以参考有关跳远训练的书籍或文章。 表１中分别列举了部分与跳远成绩密切相关的各项身体素质指标及相对于跳远成绩所应达到的各项身体素质水平。 按照表１中的身体素质项目，进行全面检测，你会得到自...

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	章碧玉		50	97	7.0	9.0
2	黄坚毅		24	0	0.0	0.0
3	陈美仪		10	0	0.0	0.0
4	潘雯雯		1	0	0.0	0.0