饮食减肥十要诀

• 作者: 马喜真
• 来源期刊: 健康世界
• 学科: 医学
• 年，卷（期）: 2001,（5）
• 所属期刊栏目: 饮食保健
• 页码范围: 31
• 页数: 1页
• 分类号: R15
• 语种: 中文

摘要

要想腰身俏,三餐多吃素 欲使身材苗条,一日三餐应多吃一些蔬菜和水果.这些来自菜园或果园中的食物,既能向你提供多种营养成分,又没有热量过剩的威胁.当然,每天还需要一定量的蛋白质食物,为人体大厦"添砖换瓦”,所以还应补充少量瘦肉、鱼虾、禽蛋之类,但应以80克为限.如果每天早晨再喝一杯牛奶就更好了.