日常生活保健的“最佳点”

• 作者: 梦娜
• 来源期刊: 专业户
• 学科: 农学
• 关键词: 散步 饭后 保健 减肥 洗澡时间 睡前 血液循环 健身效果 日常生活 消除疲劳
• 年，卷（期）: 2001,（5）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: S511.01

摘要

(一)最佳时间：(1)洗澡时间：以晚上睡前洗一次温水澡为最佳，能促进全身肌肉、关节松驰，血液循环加速，有利于消除疲劳，助你进入梦乡。(2)散步时间：饭后45分钟，以每小时4．8公里的速度散步，热量消耗最快，最有利于减肥，若在饭后2-3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	梦娜		21	1	1.0	1.0