训练后放松的意义和方法

• 作者: 吕镜君
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 放松活动 运动成绩 恢复手段 运动强度 运动后 按摩放松 运动员负荷 运动员体能 科学训练 运动状态
• 年，卷（期）: tj,（2）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: G808.1

摘要

在体育教学和训练中,教练员对 运动员负荷和质量都很重视,往往忽视了运动后的放松恢复。如果只片面强调训练,只注重运动强度和运动量,而不采取认真的放松恢复手段,那么运动员就会产生极度疲劳,而严重影响运动成绩的提高。因此一定要重视训练运动后的放松恢复手段,因为运动员体能恢复不好,就会直接影响下次训练课的质量,所以运动后放松恢复和科学训练起到对运动成绩提高的同样效果。