健脑养生法

• 作者: 深秋
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 医学
• 关键词: 养生法 排除杂念 肩井穴 保健按摩 宁心安神 疏通经络 血流量 具体做法 摩擦生热 向上提
• 年，卷（期）: 2002,（4）
• 页码范围: 41-41
• 页数: 1页
• 分类号: R212

摘要

脑部保健按摩,具有宁心安神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下: 第一节 吐纳运动。双足分开站立,闭目养神,排除杂念,两臂向上高举,扩胸用鼻吸气,然后双臂放下,稍稍用力呼气,如此循环反复8次。 第二节“梳头”运动。即搓头皮。两手插入头发,由前向后,做“梳头”动作8次。 第三节 拿肩运动。先用右手拇指与其余四指拿捏左肩井穴处,用力向上提拿12次,然